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雨の日に思う。

一日中、雨。ガラス窓を伝う雨の雫。その向こうは灰色の木立の風景が、雨に濡れています。

雨を見ながら1日、家の中でジッとしていました。運動もせずにこうしていると、この先、足腰は弱っていくなあと危機感をおぼえます。

長野県伊那市では、あのRIZAP(ライザップ)と共同で、シニア層を対象とした健康増進プログラムを1月からスタートさせたというのをテレビで知りました。

週1回、1回あたり90分の運動トレーニングを全8回と、栄養バランスの良い食事についての指導、定期的な進捗管理。運動はストレッチや足踏み運動など、器具を使わずにできる軽いトレーニングを中心に行うとのこと。

元気な高齢者を増やし、医療費や介護など社会保障費全体の削減が目的ですが、今日みたいに運動不足の私としては、体験したいものです。

富士見町でも実施していないか調べてみましたが、残念ながらありませんでした。

家で1人で運動しようと思ってもなかな続かないので、こういうプログラムがあるといいなと、他力本願の私です。

 

 

 

| こんなこと、あんなこと。 | 20:39 | comments(0) | - |
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